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薬膳 秋です

まもなく立冬 11月になりました。季節はどんどん陰の方向へ向かい、7日には「立冬」。いよいよ冬がやってきます。 昼間はまだ暖かい日も多いと思いますが、立冬は冬の気配を初めて感じる日という意味だそうです。 季節の節目は、来 …

皿回し参加しませんか

秋も深まり、スポーツの秋、読書の秋、食欲の秋、 どんな秋を楽しんでいらっしゃいますか 高槻城跡公園で、皿回しを楽しみたいと思います。 経絡の流れを良くして、代謝がよくなります。 皆さまお気軽にご参加ください。 10月26 …

体験会のお知らせ

秋が深まってきました。 冬を迎える前に、体を中から温めて、季節の変わり目乗り越えませんか。 秋のヨガ体験会   10月19日㈰14時から16時   場所  イルチブレインヨガ高槻スタジオ   参加費   1000円    …

秋はおかゆ

潤す食材で便秘解消! 朝晩の冷え込みに秋を感じるこの頃、ようやく温かい食べ物をどんどん採りたいと思える季節になってきましたね。 秋の食材でオススメなのがレンコン…という話は何度もしてしまっているかも!(スミマセン) 酸甘 …

夏のつかれ解消

イルチブレインヨガの「毛管運動」トレーニングを紹介いたします。寝ころがって手足をブルブル振るエクササイズです。とても簡単ですので、ぜひトライしてみてください! イルチブレインヨガの毛管運動の目的は、体の中心である「丹田」 …

高槻でヨガはじめませんか

多くの人は、成功とは競争してこそ手に入れられると思っています。しかし、イルチブレインヨガで行っている脳教育では、ほんとうの成功の本質とは、他者との競争ではなく、自分の潜在的なパワーを生かすことだと考えています。他者と争う …

内観、呼吸

夏も、雨が続くうちに、すこしづつ秋に近付いてきたようです。 秋は、心が落ち着き、何かを深めたくなる季節ですね。 高槻スタジオでは、秋に向けて、夏の体を癒し、整えるお手伝いをします。 走り続けた夏にピリオドを打ち、自分自身 …

体操 夏の疲れ

夏の暑さで衰弱した胃を健康的な状態にするダンワールドの脳体操「ひざ下叩き」を紹介します。夏はエアコンや冷たい飲食物によって体が冷え、胃の働きが弱る季節。特にお盆休みにゴロゴロしていた人は要注意です。ダンワールドで胃を元気 …

誰にでもできるやさしいヨガ

こんにちは 高槻イルチブレインヨガです。 ホームページが新しくなっています。 新しい写真もたくさん掲載されていますので、是非ごらんください。 夏、お盆もおわります。 暑さも厳しく、また雨、豪雨も多かったため体調を崩しやす …

イルチブレインヨガの「両手皿まわし」で代謝をアップ!

夏に向けた気軽なダイエット法をお探しではありませんか?イルチブレインヨガの「両手皿まわし」なら、短時間で代謝をアップすることができますよ! 両手皿まわし 人間のカラダの関節は、動かさないままでいると、周辺の筋肉とともに固 …

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